Probióticos

famosos... os probióticos são bactérias normalmente encontradas no iogurte fresco e bebidas a base dele que tem por função ajudar o intestino a absorver alguns nutrientes e por isso ajuda a fortalecer a imunidade, prevenir a constipação e também a diarréia! também são vendidas em cápsulas ou pó!

uma definição atual é: suplemento alimentar, rico em microorganismos vivos, que afeta de forma benéfica seu consumidor, através da melhoria do balanço mircobiano intestinal... chique, né? resumindo: faz bem!

as espécies mais usadas são: lactobacillus acidophillus, lactobacillus casei e os bifidobacterium...

em tempos de E. coli (aquela bactéria que matou gente na europa) vale lembrar que os probióticos (em especial os lactobacilos) podem ajudar a inibir essa bactéria... eles também ajudam a digerir o leite, sabe para aquelas pessoas que adoram um leite mas sentem um "peso" após o seu consumo? então, isso ajuda!

mas para esses benefícios realmente ocorrerem é preciso ingerir com frequencia, ok? não vale tomar de vez em quando e pronto...