Quem nunca culpou o metabolismo lento como culpa do peso corporal que atire a primeira pedra... e é verdade, realmente acelerar o metabolismo ajuda bastante na perda de peso!!
Mas como fazer isso? já ouvi várias histórias milagrosas de como acelerar o metabolismo e emagrecer 322Kg em 5 dias e etc... já vi mil cápsulas e comprimidos como Ripped Fuel, Maximum Metabolism, Slim Seduction, Thermoloid e por aí vai...mas eu sou mais tradicional, o que vem devagar vai embora devagar (ou não vai, no caso do peso...rs), agora, antes das dicas, vamos entender o que é esse tal metabolismo?
De uma maneira simples, metabolismo é o seu corpo funcionando... imagine uma máquina em pleno funcionamento ou uma máquina no modo dormindo esperando pela próxima atividade... então, a energia que essa máquina consome é o seu metabolismo, dormindo é o metabolismo basal e é esse (falando de coisa rápida e mais prática, realizada em consultório) que calculamos para lhe indicar qual a melhor dieta a seguir, qual a quantidade de atividade física indicada, etc... poderia até dar a fórmula aqui de como calcular esse metabolsimo basal, mas acho que seria de pouca utilidade (vá procurar um nutricionista, amigo)!!!
Só para vcs entenderem a grandeza da palavra metabolismo: se refere a toda e qualquer reação química que acontece no seu organismo, ou seja, TUDO!!! você comeu um uva passa, mil reações acontecem para digerir essa uva passa, depois mais reações acontecem para eliminar os restos da uva passa, e assim por diante...
outra notícia não tão legal é que alguns estudos indicam que 50% do seu metabolismo é ditado pela sua genética... por isso que tem momentos em que o ódio nos domina perguntando porque aquela magrela insuportável está comendo uma banana split e você está comendo a uva passa e usando jeans 46!?! relaxa amiga, volte correndo e brigue com sua mãe! rs!! brincadeiras a parte, os outros 50% podem ser modificados pelo seu estilo de vida... ou seja, BONS HÁBITOS SEMPRE!
e por isso algumas das minhas dicas:
o de sempre, queridos, comer em intervalos regulares e de no máximo 4 horas... eu sei, vcs já ouviram isso várias vezes e blá blá blá... mas escuta, então não faz isso pq????
MALHAR MALHA E MALHAR... eu também não acho das 10 melhores coisas para se fazer, mas ganhar massa muscular ajuda a aumentar o metabolismo... isso pq os músculos para funcionar consomem mais energia...
tome o seu café da manhã... a maioria das pessoas que conheço pulam essa refeição por qualquer motivo, pressa,não tem fome logo cedo, etc... gente, acreditem, essa é a principal refeição do dia... se conmeçar bem a chance de terminar bem é maior!!
fuja do açúcar refinado... esse sim só te trará estoques de gordura!!!
bom, vamos nos falando!! DIETA JÁ!!
Agora, vale lembrar, como sempre, que NADA é a vontade para quem é gordinho... temos que nos conformar e comer somente as nossas porções... e lembrar que são pequenas!!! mas vamos que vamos ! dance muito que tbem ajuda a eliminar as calorias extras...
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