Lanche diferente! fugindo do tradicional!!

Que tal um snack de alga marinha?? gosto bastante dessa marca acima, mas você pode escolher qualquer outra, a idéia aqui é fugir da tradicional barrinha de cereal e consumir coisas novas e que além de tudo são saudáveis!!

A Alga marinha é riquíssima em ômega 3 que é um poderoso antioxidante!! além disso é fonte de:

- fibras

- cálcio

- ferro

- iodo (para o bom funcionamento da tireóide)

- isentas de gordura

- BAIXO VALOR CALÓRICO

- magnésio

- potássio

zinco

- vitaminas do complexo B

- ácido fólico

Ou seja, eu acho um ótima alternativa de lanche saudável, só tome cuidado com a quantidade de sódio presente em algumas delas, ok? 

Uma boa leitura para os vegetarianos é o livro Vegetables from the Sea! vc encontra facilmente pela amazon!

Por hoje é isso! Se cuida!

Calor e festas chegando

Olá! está quente? sim ou com certeza? nossa, eu estou derretendo... e como consenquência aquele inchaço legal; pensando nisso e nas festas que se aproximam, separei umas dicas de alimentação leve para poder abusar na ceia de natal!

SALADA DE FRUTAS COLORIDA E LINDA - mamão,morango,iogurte,manga,blueberrys kiwi e iogurte para finalizar, tudo num pote lindão de vidro!

Os tradicionais sticks de legumes,servidos em potinhos individuais com um molho tbem a base de iogurte e hortelã na base.

Salada Vertical - pera cortada na diagonal com agrião, queijo,nozes e regado com o um molho de mel e limão.

APROVEITEM!

Meu lindão come besteira sim!

Amanhã é feriado, eu estou feliz e nada melhor do que meu filho depois de comer um pirulito azul para alegrar mais ainda meu dia!!

bjo!

MERCADOS DO MUNDO

Se tem coisa que eu gosto é conhecer mercados novos... não aquela coisa do dia a dia de supermercado para a humilde residência, mas aquela coisa de final de semana ir ao mercadão, sabe!? pois daí veio a inspiração para o post com mercados do mundo... dos que eu vou mostrar, infelizemnte, só conheço um, o de Londres, o Camdem Market... 

Vejam todos:

1) CAMDEN MARKET – LONDRES, INGLATERRA – Fica em Camden Town e tem uma estação de metrô que para no mercado. De todos, é o único que eu conheço! É bem legal e para quem quiser economizar na hora de comer  chegue no final da “feira” que as barracas fazem promoção... quando fui tinha prato que saía por 1 libra. Tem esse site aqui!

2) PIKE PLACE MARKET  - SEATTLE – EUA – Fica na 1st & Pike no centro de Seattle.

Tem esse site aqui!

 3) GRAND BAZAAR TURKEY –  ISTANBUL - Veja Aqui!

4) CHATUCHAK MARKET – BANGKOK-TAILÂNDIA –  Aberto aos finais de semana, chega a receber 200 mil turista por dia... Você pode encontrar de tudo por preço bom, não é preço para turista... Aberto das 6 às 6. Veja aqui!

Ainda têm outros que ficarão para outro post... em breve... 

Cereal de churros

Quando fui para Las Vegas no carnaval não segui dieta nenhuma, é claro, e uma das guloseimas que eu adorei e não encontramos por aqui, foi esse cereal matinal de churros... quem estiver de viagem marcada e resolver fugir um pouco da dieta, vale a pena! confiram:

 Essa é a caixa!! detalhe para o family size! rs!!!

olha como ele vem cortadinho! é muito bom!!! 

E aqui a bomba: 130 Calorias em 1 xícara pequena (33g) e dessas, 25 calorias são de gordura!!!! Se você adicionar 1/2 xícara de leite desnatado, o valor calórico sobe para 170.

Mas vou dizer, valeu cada caloria! estou com uma saudades da minha viagem e dessas guloseimas!

Onde eu gostaria de estar...

Hoje eu gostaria de estar em algum desses lugares...simplesmente fazendo nada!

SEXTA_FEIRA!

Hoje é sexta-feira e semana que vem estarei de férias!!! e para alegrar esse momento, nada como uma arranjo simples e perfeito! 

bom final de semana!!!