Fazer dieta e comer no trabalho...

Já ouvi várias vezes a mesma desculpa: "não consigo fazer dieta porque passo o dia no trabalho e tenho que comer fora... nunca tem opções e sempre tem um colega que leva doces e chocolates só para me tentar... " quem nunca falou isso que atire a primeira pedra...rs!

pois eu até posso concordar que fazer dieta e comer fora todos os dias pode ser um pouco mais difícil, mas impossível não é... veja algumas armadilhas do ambiente de trabalho, fuja delas:

o famoso cafezinho: preste atenção em quantos copinhos vc toma por dia e como os adoça... não ache que "é só um pouquinho de açúcar" não fará diferença... faz toda a diferença! O ideal é que não se tome mais de 3 xícaras por dia e que se adoce com adoçante stevia ou sucralose.

biscoitinhos: normalmente tem os famosos água e sal... mas cuidado com a quantidade... se forem biscoitos recheados então, fuja mesmo... só são ricos em calorias e gordura hidrogenada... leve de lanche frutas liofilizadas ou oleagenosas...

pular refeições: nisso meu marido é campeão... sempre com a desculpa de "ah, não deu tempo!" gente, pelo amor... não ter tempo para cuidar da própria saúde é assinar o atestado de burrice... vamos combinar, 15 minutos não fará a menor diferença no seu dia, já para sua saúde... sem contar que ficar muitas horas sem comer deixa com mau hálito e celulite!!! Se vc é daqueles que pensa que isso irá te ajudar a emagrecer está enganado... isso só irá deixar seu metabolismo mais lento...

água: por que cargas d'água (trocadilho, hein!!) as pessoas esquecem de tomar água no trabalho? é preguiça de ir até o bebedor?

restaurantes tentadores: deixe essas tentações para o final de semana... escolha os restaurantes por quilo que sempre tem salada a vontade!!

GENTE, CHEGA DE DESCULPA! QUEM QUER FAZ DIETA EM QUALQUER LUGAR!!

beijinhos e boa semana!!