Que tal um snack de alga marinha?? gosto bastante dessa marca acima, mas você pode escolher qualquer outra, a idéia aqui é fugir da tradicional barrinha de cereal e consumir coisas novas e que além de tudo são saudáveis!!
A Alga marinha é riquíssima em ômega 3 que é um poderoso antioxidante!! além disso é fonte de:
- fibras
- cálcio
- ferro
- iodo (para o bom funcionamento da tireóide)
- isentas de gordura
- BAIXO VALOR CALÓRICO
- magnésio
- potássio
zinco
- vitaminas do complexo B
- ácido fólico
Ou seja, eu acho um ótima alternativa de lanche saudável, só tome cuidado com a quantidade de sódio presente em algumas delas, ok?
Uma boa leitura para os vegetarianos é o livro Vegetables from the Sea! vc encontra facilmente pela amazon!
Por hoje é isso! Se cuida!
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