De volta a realidade... e boca fechada pessoal!!

Depois de um final de ano cheio de atividades e de comilanças, nada melhor do que fechar a boca MESMO para correr atrás do prejuízo...

eu estou muito feliz pq já eliminei 10Kg desde que comecei a pegar pesado na dieta... mas é claro que nessa época de natal e ano novo não rola dieta de jeito nenhum...

então, hoje, segunda-feira, resolvi voltar firme!! mesmo!! e algumas dicas que acho legal compartilhar:

- evite carboidratos nesse recomeço... só para dar uma acelerada no metabolismo... nada de ficar meses ou mesmo dias sem comer carboidratos, mas uns 3 dias eu acho interessante... procure comer proteínas, frutas, verduras, legumes...

- BEBA MUITA, mas MUITA água! vai ajudar a "desinchar"... os excessos do final do ano também viram retenção de líquidos...

- procure comer de 3 em 3 horas mesmo, sem preguiça... mas diminua a porção, ou seja, se o ideal seria comer 1 fruta inteira, nesses 3 dias coma metade!!

Bom, vou postar fotinhos mais tarde para vcs verem o resultado desses 10Kg a menos! uhu!!! feliz demais!!

beijos!

EU

TRISTEZA...RS! essa semana eu não emagreci nada!! mas também não engordei e isso é o que importa!! pelo menos até agora já eliminei 3,5kg... tá bom... faltam 6,5Kg... ai ai ai... no frio é tão difícil!!!

vou continuar minha luta e vou contando aqui! semana que vem em animo e posto fotos...será!?!

beijos,

MI

segunda semana de pesagem

Olá queridos!! sábado fui me pesar, como sempre... e fiquei bem chateada com o resultado... mas logo passou...

perdi 0,7Kg

td bem, melhor isso que nada, mas confesso que esperava mais...

bom, o que importa é que vou continuar firme na dieta e esperando resultados melhores... talvez essa semana pegue mais pesado na malhação!!

beijinhos

primeira pesagem

Gente, tô feliz da vida!!! sábado me pesei pois deu o final da primeira semana, e adivinhem??

PERDI 1,2kG!!!!!!!! ueba!!!!

Agora, vou dizer que não foi nada fácil mesmo! ralei a semana inteirinha e até passei fome em alguns momentos... mesmo! e pode? não, não pode, mas cansei de poder de tudo um pouquinho e continuar poita!! rs!!

vou continuar colocando aqui o meu progresso!!

beijos,

Mi

Eu hoje

Vou colocar o meu progresso (que espero seja bom...) aqui para vcs acompanharem tbem... então tirei fotos minhas hoje, com o meu atual corpitcho!! ia tirar de top e calça leg mas a vergonha falou mais alto... mas assim da para ver bem as gordurinhas localizadas, né!?!rs!!!!

Minhas medidas hoje (27/04/2011) são:

Peso: 65Kg

Altura: 1,60

IMC :25,4kg/m2 (ou seja, estou em sobrepeso, caso alguém ainda não tivesse percebido)

circunferência abdominal:105cm - risco de doeças cardiovasculares